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Tengo una duda, jeje como ya se ha vuelto comun. Que alimentos recomendarian ustedes para su consumo en la noche? les explico, a veces siento una molesta sensacion de tener el estomago "vacio" pero segun es sabido no es recomendable consumir alimentos ricos en carbohidratos en la noche....gralmente tomo un vaso de leche o un batido rico en proteinas bajo en grasas. De antemano gracias ante cualquier recomendacion.

Pues es bueno tomar batidos de caseína, claras de huevo, albumína...por la lenta asimilación de estos.

Si de verdad esa es tu cena, es normal que sientas un gran vacio pues deberias tomar algo mas. Te recomiendo que tomes alimentos solidos para sentirte mejor.

Proteina animal: la de los pescados blanco (arenque, halibut,trucha,
esperlado, eglefino, lenguado, platija).
Tambien la de pavo, pollo o sajonia.

Proteina vegetal: tofu, tempeh, miso, natto, seitan, quinoa, levadura de cerveza, germinados de alfalfa, legumbres, lacteos y derivados, algas (espirulina, klamath, clorela).

Hay que tener cuidado con las algas porque tienen mucho yodo y puede que alterar la glandula tiroides.