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que ejercicios para la parte superior del pecho me recomendáis, llevo unos 2 años en el gym y desde que me alimento bien estoy consiguiendo ganar volumen , pero en la parte superior del pecho no (en el resto del pecho si), de pecho hago levantamiento con barra libre horizontal y en banco inclinado, a veces cambio uno de estos dos ejercicios por pecho en poleas o también en banco pero con mancuernas.

Debería meter algún ejercicio más de pecho en mi rutina?
mmm... mejor: una buena rutina de pecho para entrenarlo 1 día a la semana?

gracias

si quieres ganar volumen en la parte superior del peso deberias tener estos ejercicios prioritarios respecto a los d ebanco plano,es decir el primer ejercicio k hagas debe ser inclinado para asi hacerlo con toda la energia posibe, yo t recomiendo algo asi

press inclinado con mancuernas 4 x 12,10,8,6
fondos 3 x fallo
press de banca plano 4 x 12,10,8,6
aperturas inclinadas 3 x 10,8,6

entrenalo un dia a la semana, e importante para entrenarlo bien, intenta no hacer el dia antes triceps ni hombro, ya que el triceps trabaja bastante en los presses y fondos, y el deltoide anterior tb se trabaja en los inclinados.

ok, el día de pecho siempre estoy descansado porque es mi primer día de la semana, mñana mismo probaré tu consejo

soy el invitado d antes, que tal el dia despues de la rutina?? espero que tubieras wenos dolorcitos en la parte superior, jeje.

jeje, pues si músculo interno dolorido , lo único que la parte externa también y no se si así conseguiré igualar el volumen en todo el pecho, creo que voy a probar el próximo lunes a hacer solo parte interna del pecho (y un par de series del resto) para ver si consigo igualar volumen.