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hola, soy un principiante en esto de las pesas y no se nada, pero estoy en un gimnasio peso 187 libras,tengo 22 años y mido 5 pies 8 pulgadas y tengo una mala alimentacion, como demaciadas cosas que tengan grasa por eso estoy tomando amino fuel 1000 mas ejercicios de pesas y aerobics 3 veces a la semana.


Lo estoy haciendo bien? que hago? necesito ayuda por que no veo ningun resultado

gracias por ayudar