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bueno queria deciros q yo ago dos veces en semana pecho una el lunes otra el jueve
eso contraeria el musculo ago 4 ejercicio por cada sesion

o si ago en un solo dia q ejercicio pondia ejemplo
pres de banca apertura con mancuerna pres superioor cruces con polea?¿

en vede acer
pecho dos veces puedo acer biceps triceps dos veces una ejemplo
lunes :biceps triceps
martes:hombros algo de pierna
miercoles espalda algo de pierna l oq me uqe
jueves pecho
viernes biceps triceps se podria no se contraeria o cojeria mas volumen ?¿
son duditas plsi tnego 17 años llevo un año en el gym se pero me entra paranolla ayuda plis gracias

Luismi16 creo recordar que ya habìamos establecido tu rutina con 2 dìas para pecho, ya que es tu mùsculo rezagado; pero con brazos no debes hacer lo mismo si ya lo haces con pecho, te descuadra la rutina, y no trabajaras cada mùsculo con la intensidad debida, entonces cual es tu prioridad, ò pecho ò brazos?

pecho por q brazo se trabaja con los ejercicios tambien un pco verdad si tengo la otra tabala queria decir q va bien pero tenia una duda era esa q e leio qq acer una vez pecho era mejor ya me e quee pillao
ya me l oveia asta contraio
jeje