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despues de ver dietas de volumen ,,siempre encuentro un batido de protes,,,,,

pero disculpen mi ignorancia,,,CUANTO ES UN BATIDO DE PROTES????
UN VASO ,1 LITRO,,.....?????????

Hola Juira, un batido de proteinas está compuesto por unos 300 cl de agua o leche desnatada y tres cucharadas soperas de proteinas.
Un saludo

Frano escribió:Hola Juira, un batido de proteinas está compuesto por unos 300 cl de agua o leche desnatada y tres cucharadas soperas de proteinas.
Un saludo

No crees que la cantidad de polvos depende de el % de proteína de los mismos? ..

Yo hablo de lo que pone en el bote de proteinas

No en todos los botes pone lo mismo...

Pues dale tu opinión, pero la mía es esa.
He tomado dos tipos de proteinas distintas y la cantidad es la misma, además por lo que leo en el foro y es mucho, también ponen lo mismo.
Saludos

-Soy de la misma opinion que Frano unos 250 o 300 ml. de leche desnatada y unas tres cucharadas de protes, tampoco hay que hilar tan fino Paco Pix, esa cantidad mas o menos esta bien para mi opinion.

haber, pensemos razonablemente...
Si tengo unas proteínas al 90%, quiere decir que con 40gr tendría 36 de proteínas, en cambio, si es una proteína de 40%, con 40gr tendríamos 24...
Ahora, haced lo que querais..

-Yo es que no tengo medidor de cantidades creo razonable una cantidad nmas o menos normal, no un g. arriba o un g. abajo, pero efectivamente cada uno que haga lo que crea conveniente, que ademas lo que para uno le va muy bien a otro le queda muy mal, y al reves....

Ya hablamos de potes... me recomendais alguna marca en especial o cualquiera sirve?

Saludos...

La discusión sobre las proteínas se las dejo a ustedes, juaaa

Simplemente recomendarle a "juira", que si vas a aumentar las proteínas en tu dieta, sería bueno que tomaras entre 2 y 3 litros de agua al día.

Lo digo, lo repito y no me canso de decirlo: esto es muy importante!

Saludos.

Lo del agua me parece razonable pero donde las metemos con tanta comida?? en verano tiene 1 pase pero en invierno....

pues cuando no comas bebe agua, es chungo porques es estar todo el día o comiendo o bebiendo... o en el baño xD

en mi caso por la mañana descuido un poco lo del agua y no siempre puedo tomar protes cada 4 horas, pero por la tarde lo llevo a rajatabla