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Hola compañeros. vereis me gustaria que me contestarais a las siguientes preguntas, las cuales tengo prisa por conocer respuesta.
¿cuantas abdominales y cuantos dias en semana tengo que hacerlos tanto altos como bajos para ganar volumen?¿y para definir?
Bueno ahi las teneis, espero que me contesteis.
gracias

Compañero, para ganar volùmen de 2 a 3 sesiones a la semana, con al menos 1 dìa de descanso entre sesiones.

Para definir, ejercicios aeròbicos que permitan quemar la grasa localizada en dicha zona y en el resto del cuerpo; entre 3-5 sesiones cardiovasculares a la semana de entre 30-45 minutos c/sesiòn, dependiendo de la rapidez con que se quiera definir.

Saludos.

Oye max. estas son las mismas preguntas de siempre, hay infinidad de respuestas a esas preguntas en los post. anteriores pero parece que a nadie nos gusta batallar

Se busca el trato personalizado

Pues sì, son preguntas que se repiten y se seguiràn repitiendo, es una dinàmica constante dentro de un foro...pero claro, reiteramos, como siempre, que con la opcìon "BUSCAR" arriba de la pantalla se encontraràn muchos posts sobre èste tema, para los interesados.

Bueno, pues se tiene algo de razón en decir que se repiten las preguntas, mi opinion es que esta bien que se haga, ya que por ahí pueden surgir técnicas nuevas, rutinas nuevas que nos hayuden a complementar nuestros conocimientos


SALUDOS A LOS EXPERTOS

Es cierto JET DRAGON, pero siempre y cuando se hallan revisado los post. previamente, entonces si se puede decir, tengo esta duda, es mejor esto que aquello, que pienas de esta rutina etc, pero que no vengan con lo mismo de siempre como por ejemplo solemos preguntar las mismas preguntas exactamente como lo han preguntado otros foreros hace apenas unos dias, no me enoja pero podriamos sacarle un mejor provecho al foro si cada quien se informa un poco antes de poner un post. No lo crees amigo ?

saludos