Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos,he empezado atomar proteina de suero de leche con amino factores de mtx,¿es buena?la toma por la mañana con medio litro de leche y otra vez despues de entrenar¿se gana masa?¿se gana tambien grasa?ke opinais?