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buenas, con el titulo m refiero :el detoides se recupera en 48 horas como el biceps o el triceps? mas concretamente es un musculo d los considerados grandes o peqeños? se q es una tonteria pero agradeceria q me respondieran para ver si podria entrenarlo 2 veces x semana.gracias por adelantado

si,es un musculo que se recupera pronto,se puede considerar pequeño,aunque yo te recomendaria que lo trabajaras una sola vez a la semana,ten en cuenta que tambien lo trabajas cuando haces espalda y hombros,saludos

Gracias fibra,tendre en cuenta tu consejo

y que se supone q es el deltoide? no es el mismo hombro en si?


otra pregunta.. el musculo ¨gemelos¨cual es ese?

Sì, deltoides y hombros, es lo mismo. Creo que fibra se referìa a Pecho, cuando dijo que junto con Espalda, son los mùsculos que solicitan ayuda auxiliar al deltoide.

Los gemelos, son las pantorrillas.

Saludos