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Buenas!!!
Me tomo las proteinas los dias q no voy al gimnasio?

Si

Por supuesto sven. La proteinas no funcionan solo despues o antes del entrenamiento sino que tb construyen musculo cuando descansamos, dormimos o los dias que no entrenamos. Acuerdate hasta 2 gr diarios por kilo de peso.(Lemon, 1998)

saludos.

Por supuestisisisisiiiiiiiimo . Como dice el padre de Julio Iglesias.

La dieta la debes seguir all days of the week (todos los dias de la semana).

Las personas que levantan pesas requieren más proteínas (bastante más) que las personas sedentarias. Sin las proteínas (las cuales el cuerpo descompone en aminoácidos) no puedes construir músculos, es así de sencillo.
¿Para qué son?
Además de darle a tus músculos los amino ácidos necesarios para crecer, las proteínas también tienen un buen efecto en la estabilidad de tus niveles de insulina y energía. Consumir proteínas en cada comida hace que tus niveles de azúcar fluctúen menos lo cual te puede ayudar a controlar tu apetito y a proporcionar un ambiente mas consistente para la perdida de grasa.

Entonces... qué opinas?

Suerte!!!