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Hola, no se si estoy en lo cierto o por el contrario me equivoco pero desde hace algún tiempo cada día despues de entrenar espero tener molestias en los musculos que he entrenado, es decir, pienso que si cuando acabo no puedo mover los brazos (si he entrenado biceps), esto significa que he entrenado bien y si al día siguiente tengo agujetas todavía mejor porque creo que he trabajado el músculo lo suficiente como para que se desarrolle. No se si estoy en lo cierto o no, pero esto me lleva a entrenar bastante, no se si más de lo debido, de manera que al durante el día me encuentro bastante cansado y tengo molestias en el grupo muscular que he entrenado por la mañana.
Me gustaría saber si estoy en lo cierto o si por el contrario para que el musculo se desarrolle no es necesario "sufrir".
Gracias.

Seh, definitivamente... el dolor de la victoria

Loan escribió:Hola, no se si estoy en lo cierto o por el contrario me equivoco pero desde hace algún tiempo cada día despues de entrenar espero tener molestias en los musculos que he entrenado, es decir, pienso que si cuando acabo no puedo mover los brazos (si he entrenado biceps), esto significa que he entrenado bien y si al día siguiente tengo agujetas todavía mejor porque creo que he trabajado el músculo lo suficiente como para que se desarrolle. No se si estoy en lo cierto o no, pero esto me lleva a entrenar bastante, no se si más de lo debido, de manera que al durante el día me encuentro bastante cansado y tengo molestias en el grupo muscular que he entrenado por la mañana.
Me gustaría saber si estoy en lo cierto o si por el contrario para que el musculo se desarrolle no es necesario "sufrir".
Gracias.

Loan te salen agujetas por que has echo un trabajo de "reclutamiento de fibras musculares"; es decir has trabajado fibras que tenias "dormidaas" "mal trabajadas" o simplemente te has esforzado mas de lo habitual. No te preocupes por las agujetas por que es señal de un trabajo bien echo.

saludos.

Loan, aquí es donde realmente tendrás que decidir si seguir adelante o abandonar el campo de batalla, estás sintiendo los síntomas clásicos del entrenamiento novato, y es muy bueno, significa que lo estás haciendo muy bien, solo ten cuidado, una cosa es ese dolor riquisimo que se siente días despues de entrenar y otra cosa es un dolor intenso que significa una lesión por sobreentrenamiento.
Apoyate en tu asesor y sigue adelante!!

Y como dicen los gringos: No pain, No gain!

buenas,yo queria que me aclararais una duda,yo esque cuando trabajo pecho,espalda,piernas,al dia siguiente tengo unas agujetas que lo flipo,pero encambio en los trices,trapecios y biceps rara vez tengo agujetas,y en hombros no me salen agugetas nunca,y yo no se porque en estos ultimos musculos no me suelen salir agujetas,yo los entreno a muerte,incluso me atreveria a decir que mas que los primeros musculos que cito,y nunca hago 2 semanas la misma rutina,yo creo que lo hago todo bien,me podriais decir que esta fayando?porfavor contestar

Gracias por aclararme este tema, seguiré trabajando así, aunque luego tenga ciertos dolores musculares pero para conseguir algo hay que sacrificarse, asi que no me importa. Por cierto los dolores seguro que no es por ningún tipo de lesión, con eso ya tengo bastante cuidado, es solo por el trabajo realizado.
Muchas gracias a todos, me ha gustado la frase de "No pain, no gain", me la apunto Bionicle.