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Soy principiante como decis en el foro, y despues de dar una vuelta por el, felicito a la gente por sus comentarios bastante concretos, tengo una duda que lo mismo no entendí bien: voy al gimnasio tres veces por semana y voy a empezar a tomar un aporte de proteina en polvo, he visto cantidades y tal y todo bien, excepto que no se si se toma todos los dias aunque no entrene o solo los dias que entreno.Enfin parecera tonto pero la verdad es que me han dicho que tenga cuidado vaya que gane peso gratuitamente...
Bueno gracias de antemano por la ayuda.

El cuerpo necesita un flujo constante de aminoácidos (que los obtiene de las proteínas ingeridas) para poder crear músculo. Y el músculo crece cuando se recupera. Y el músculo se recupera en los días que no entrenamos, osea los días de descanso.

Lo que significa que: entrenes o no entrenes, tienes que consumir proteínas IGUAL.

Saludos.