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Buenas por los estudios solo dispongo de 3 dias a la semana para poder entrenar pesas, quisiera que me dijera alguien una buena rutina para volumen (creo que solo con 3 dias es insuficiente) pero no dispongo de mas tiempo..... gracias de antemano .

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11875

Gracias por el link no lo havia leido ese post perdonen