Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ola foreros.

me gustaria saber vuestra opinion sobre esta dieta teniendo en cuento q no qiero acer pierna ni pecho( ya los tengo bien ).

LUNES-deltoide+biceps
MIERCOLES-dorsal+triceps
VIERNES-deltoide+biceps

LUNES-dorsal+triceps
MIERCOLES-deltoide+biceps
VIERNES-dorsal+triceps

...

me gustaria saber si es suficiente descanso pa los musculos grandes, acerlos 2 veces por semana, i si esta bien distribuida.

gracias d antemano.

Hola, supongo que haces la 1era rutina una semana, y la 2da en la siguiente...sì està bien distribuida y hay suficiente descanso para la recuperaciòn de cada mùsculo sin embargo, te recomiendo entrenar pecho y piernas al menos en alguna de las 2 rutinas, aunque los tengas con buen desarrollo, para evitar que se enfrìen por mucho tiempo.

Saludos.