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pues eso resulta que hace como 2 semanas que acudo a un gimnasio y el ejercicio de cuerda para triceps me es imposible realizarlo cuando llevo 5 lo tengo tan congestionado que no puedo hacer las 4 series de 15 repeticiones todo al contrario que los biceps que los tengo bastante fuertes.
mi pregunta es como puedo fortalezer los triceps para ponder hacer cuerda para triceps gracias

Pues amigo, si puedes terminar algunas series con un determinado peso y las ultimas series ya no te es posible, pues te recomiendo bajar el peso:

Si puedes hacer 3 series de 12 repeticiones con 12 Kg.

has las 2 ultimas series con un peso de 8 Kg.