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hola, yo hgao musuclacion aunke no kon mucha intensidad,y tmo batidos de proteinas antes de dormir por la mana y aveces depues d entrenar y kisiera saber si si no entreno con mucha intensidad y tal, y no keiro grasa en mi cuerpo( porke tengo ese orible flotador...), tengo ke segir tomando esos batidos pa crear amsa msucualr? porke si lso tommo y no entreno intnsanmetne se convierte las protes en grasa no? gracias.

precisamente lo que no tienes que dejar de tomar para definir son las proteinas,siempre que no te pases de los 2 gramos por kilo de peso,lo que tendrias que bajar es la toma de carbo hidratos y por supuesto la de grasa,y hacer cardio para bajar el flotador ,y por ultimo un cosejo,aprobecha el gimnasio y trabaja duro ya que vas