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a ver si me podeis ayudar...io entreno por la mañana. Como a las 6,30 o 7, 1fruta,leche con cereales,pan integral con tomate i claras d huevo(3) i un yogurt, i a media manyana un bocadillo d atun,o jamon york i zumo o alguna zanaoria... mi pregunta es,entreno antes del 2undo almuerzo?despues? comeriais algo distinto?? es k no me gusta comer mas pq se me incha demasiado la barriga...manias mias gracias d antemano. Otra cosa, va bien acer ejercicio aerobico despues d acer abdominales?? es k ago unos 3 dias semana abdominales i las combino con los aerobicos,para asi no acerlos kuando ago pecho,biceps,triceps... merci Madrid: Caltalunya esta con vosotros,un abrazo