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Hola a todos. Tengo una pequeña duda he leido por los foros k a partir de las 4 de la tarde hay que procurar no ingerir hidratos de carbono.¿_Que como a partir de esa hora? No puedo tomar batidos de proteïnas . Estoy haciendo una rutina para definir. Agradeceria me ayudarais. Gracias de antemano.

Esto me suena a una burrada muy grande.

Burrada no... y kreo ke es parte incluso de logica. Pero a partir de las 4 de la tarde no tiene pk ser. depende de tu orario.
Yo lo que pienso ke si entrenamos a las 6-7 de la tarde pues despues de entrenar ingerir las menos grasas y carbohidratos posibles, pk se van a kedar ai