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yo le echo casi todos los dias unas 4 o 5,esta bien?

poooosss no veo que sea muy weno meterse siempre claras en el batido.
yo cuando le echo, alomejor 1 o 2 veces a la semana, le echo 1 o 2 claras.
esa es mi opinion, a ver ke opinan lo demas, salu2

Pues mientras que solo sean claras pues digamos que unas 6 estarian bien, te aportan como 24 gramos de proteina y no tienen casi gramos de grasa.

Desde mi punto de vista yo creo k es mejor tomarlas antes de dormir y cocidas

que diferencia hay entre hacerse el batido con los huevos enteros o solo con las claras?Que resulta mas recomendable?

Pues que la yema es lo peor que te puedes comer

los huevos para despues de entrenar no pintan nada.....metete pavo, pollo, atun, o suero de leche...pero las claras de huevo no, vas a tardar bastante mas en asimilarlas, y despues del entrenamiento lo que buscamos es la rapida recarga, aprovechando la ventana de la oportunidad......asi que claras pa antes de dormir..