necesito opiniones sobre mi alimentacion
Publicado: 22 Mar 2004 04:24
Me llamo Sergio, tengo 18, mido 1.78 cm y peso 70 kg
Voy a empezar a entrenar con pesas, ya tengo mis rutinas y suplementos, la unica duda que me queda es respecto a mi dieta, no se si esta completa, le falta o sobra algo:COMIDAS
8:00 Licuado de avena y leche descremada con una porción de fruta
8:30 Una medida de creatina con agua
10:45-11:00 Una medida de creatina con jugo de uva
11:45-12:00 Licuado de suero de leche, jugo de naranja, 1 plátano y 12 almendras
1:30-2:00 Pechugas, filete sin grasa o atún en agua con ensalada, arroz o pan árabe
4:30 Lata de atún en agua con 5 galletas habaneras
7:30 Pechugas, filete sin grasa o atún en agua con ensalada
10:30-11:00 Licuado de suero de leche, jugo de naranja, 1 plátano y 12 almendras
Entreno de 9-10:30 en la mañana
cualquier comentario u opinion porfavor mandenlo a mi correo: pelucheslopez@hotmail.com
gracias
Voy a empezar a entrenar con pesas, ya tengo mis rutinas y suplementos, la unica duda que me queda es respecto a mi dieta, no se si esta completa, le falta o sobra algo:COMIDAS
8:00 Licuado de avena y leche descremada con una porción de fruta
8:30 Una medida de creatina con agua
10:45-11:00 Una medida de creatina con jugo de uva
11:45-12:00 Licuado de suero de leche, jugo de naranja, 1 plátano y 12 almendras
1:30-2:00 Pechugas, filete sin grasa o atún en agua con ensalada, arroz o pan árabe
4:30 Lata de atún en agua con 5 galletas habaneras
7:30 Pechugas, filete sin grasa o atún en agua con ensalada
10:30-11:00 Licuado de suero de leche, jugo de naranja, 1 plátano y 12 almendras
Entreno de 9-10:30 en la mañana
cualquier comentario u opinion porfavor mandenlo a mi correo: pelucheslopez@hotmail.com
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