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hola a todos

quisiera que me ayudaran con esta pregunta

empece a ir al gimnasio 4 veses por semana durante tres meses me sentia muy bien estaba haciendo mi dieta y tomando la proteina y mis 5 gramos de creatina pero tuve que salir de viaje y no pude ir al gimnasio por un mes, que me acosejan vuelvo a empesar a tomar la creatina o debo descansar ese periodo de de 2 meses que estuve tomandola

grasis por su ayuda

Primero recupera tu físico y luego empieza con suplementación.

Es mejor descansar de la creatina si la estubiste tomando por tres meses, como dijo Hulk primero recupera tu fisico, en otras palabras primero llega ha tu limite natural una vez ahi adelante con la creatina, lo que es la proteina, carbos, siguelos tomando igual, cuando no vallas al gym por largas temporadas elimina los carbos por las tardes y noches, mas no los elimines de la dieta, no querras perder masa muscular. La proteina siempre..

saludos