Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola mi pregunta es que si puedo hacer

lunes: pecho y piernas

o lo debo hacer pecho solamente?

y al otro dia piernas?

Depende como lo hagas, si no lo haces muy pesado pues igual si, depende si aguantas. Yo por ejemplo hago la pierna en un sólo día.

Pecho, Piernas, Espalda, Son musculos grandes, en rutinas es mejor ponerlas en dias separados juntando por ejemplo pecho con bisceps, espalda con triceps, pierna con hombro ademas los musculos grandes nescesitan mas dias de descanso minimo 2 dias.


saludos.