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wenas, estoy pensando en kitarme muxos kilos pa ultimos d verano, a basde de pesas y aerobicos, bueno, esta es mi dieta,x favor corregidme si asi lo creeis, gracias.

DESAYUNO:
-250cl de leche de soja.
-40 gr.de cereales All-Bran.
-4 claras de huevo cocidas.
-Multivitamínico.

MEDIA MAÑANA:
-2 latas de atún (120gr) en aceite de oliva, no escurras todo el aceite.
-1 tomate.

ALMUERZO:
-200 gr de pechuga de pollo.
-Ensalada de lechuga con media zanahoria.
-10 cc de aceite de oliva.

MEDIA TARDE:
-120 gr de jamón cocido.
-6 aceitunas.

MERIENDA:
-4 claras de huevo + 2 yemas (todo cocido).
-50 gr de queso.

CENA:
-200 gr de pescado.
-Ensalada de lechuga.
-10 cc de aceite de oliva.

Veo demasiado aceite pero creo k esta bien,para kemar grasa el cuerpo necesita grasa