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veran voy para 7 meses asistiendo al gimnasio, pero aun no me logro ver cambios muy notables en mi cuerpo, bueno mi pecho, biceps, triceps y espalda eso un poco pero mis piernas no les veo ningun cambio, mi idea es por que solo las trabajaba una ves a la semana, pero de un mes para aca las ejercito dos veces por semana, y voy cinco dias a la semana..
ustedes me podrian dar una opinion para tratar de incrementar mas la pierna[/b]

Pues escribenos tu rutina y te podremos explicar mejor