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holap ...mi problema es el siguiente...yo tengo 15 años..y realizo ejercicios en mi hogar,siendo un resultado no muy esperado por mi....me encuentro muy delgado pero no soy bulimico a anorexico..en una parte de mis brazos se nota el hueso que contiene y no se como o que hacer para que mi brazo se vea normal...e hecho ejercicios de brazoz pero no funciona......me pueden orientar porfavro..de antemano gracias

hay que ser persitentes, sobre todo eso. Te aconsejo que te apuntes a un gimnasio y que te dejes guiar bajo un monitor y una tabla de ejercicios. Si es así, yo te aconsejaría que hicieses ejercicios con mucho peso y pocas repeticiones, unas 4 series de 8 o 10 repeticiones. Usa botellas de agua, llenalas de arroz, haz fondos de pechoy fondos de triceps (parecidos a los de pecho (normales) pero apoyando las rodillas y en vez d eponer las palmas a la altura de los hombros a la altura del abdomen).

Pregunta en el foro de musculación.

Saludos !!

hey gracias...oye..tengo reguntilla mas...como cuanto peso recomiendas???