hola
Publicado: 28 Mar 2004 01:36
hola, deciros que por motivos no puedo tener profesor en mi gimnasio ya que solo esta por las tardes y yo puedo entrenar por las mañanas, me gustaria saber unos ejercicios con que poder empezar,quiero entrenar 4 veces x semana, en el gimnasio dispongo de pesas de muchos tamaños,bicicleta, y varios aparatos, tanto de piernas, de espalada,brazos, abdominales. Por si os ayuda mido 1.77 y peso 62 kilos con lo que soy delgado y me gustaria aumentar en peso y volumen.Gracias.