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hola me llamo jose gabriel y soy de caracas venezuela
tengo 17 años mido 1.80 mts y peso 86 kilos me gustaria saber amigos si para 17 años 86 kilos estoy bien tengo un brazo de 32 centrimetro sin apretar y 39.5 apretando.

tambien me gustaria saber de alguna dieta o algo para poder llegar a los 40 cms de brazo sin apretar pero que no contengan suplementos pq no sirven casi de nada .

Atentamente
jose gabriel

¿Cuanto tiempo llevas entrenando?

cuantos cm de grasa debe haber en esos brazos?¿

llevo 5 años y medio fui campeon nacional de karate en categoria pesada y llevo entrenando en el gym cerca de los 3 años y con respeto a la respuesta de paco pix tnga estrias en el brazo por que no tngo donde poner mas musculo!!