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hola quria emepzar este mes o el sigiente una rutina de definicion ke durase un mes y algo, en este periodo dejaria de acer pesas y no aria aeorbigos, solo ira 3 o 4 dias a la semana a la psicina a andar durante 2 oras y solo tomaria ademas de desayuno comida y cena un batido de protes antes de dormir, ke opinais de esto para definir? gracias

-Puedes andar sobre el agua? Bueno, es broma, yo si pudiera no dejaría de hacer musculación, simplemente bajaria los pesos, subiria repeticiones, bajaria los descansos entre series, haria las repeticiones pelin mas rapido, despues haria aerobicos unos 45 minutos cada día y SOBRE TODO la dieta, la cual la pondria de grasas nada, de carbos complejos bajisima, carbos simples baja y proteinas igual que hasta ahora. Es mi opinion recuerda que lo que a mi me va bien a ti a lomejor no, aver que opinan los demás.

Hola V. Ramos. Estoy de acuerdo con Baddavidbcn, prescindir por completo de las pesas en definiciòn no es recomendable. Puedes trabajar como te dijeron con cargas moderadas y altas repeticiones, incluso en tècnicas en circuito (hay varios posts al respecto). Las sesiones de nado diarias estàn bien, te ayudaràn mucho a definir.

Saludos.