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Hola a todos,cuando es mejor tomar la proteina de suero y cuantas veces diarias?
Antes de entrenar y antes de acostarse?
saludos

Después del entrenamiento es buenísimo.

Y después, la puedes tomar el resto del día complementando las comidas que no tengan mucha cantidad de proteína.

Acordate que había que tener un flujo constante de aminoácidos en el cuerpo para que puedan formar al músculo.

Saludos.