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Hola!
Que os parece tomar la ingesta de proteinas de 100 gramos de cacahuetes o almendras que son unos 25 o 30 gramos de proteinas?? esque a la hora de merendar como que no tengo ganas de otra cosa..... lo que he visto que llevan grasas pero de origen vegetal...... que pensais?

hola amigo,no creo que sea muy recomendable que te inches a cacahuetes para merendar,ya que las proteinas no son de orijen animal,que creo que son las que nos sirben de verdad,y ya se que la grasa de los frutos secos son buena,pero eso no significa que puedas abusar de ella,te recomendaria que para merendar tomaras proteinas de orijen animal poco grasas,ch como arroz,pasta,patatas...y luego ya algunos frutos secos,unos 6 cacahuetes mas o menos,esta es mi opinion,saludos

tampoco ay k ser tan obsesivo,ay k recordar k las proteinas k no son de origen animal sigen siendo PROTEINAS pero no por ello ay k dejar de tomar las de origen animal
es mi opinion
Salu2

Si, las proteinas de los futos secos son buenas, lo que pasa que tienen mas grasas e hidratos que proteinas. Puedes tomarlas entrenar, ya que basicamente son fuente de energia