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Hola compañeros, mi cuestion es si para una rutina de volumen para pecho, es mejor 1 dia ó 2 dias por semana,es que hay gente que dice que con 1 dia esta bien, y otra gente que 2 dias es lo normal. Ya sea en nivel principiante, medio o avanzado.

¿Que decis vosotros?

Gracias y saludos.

Pues yo llegue hasta entrenar 3 veces por semana el pecho y me vino muy bien.

Es que tu llevas 3 años Hulk tienes mucha mas experiencia que muchos de aqui . Eso de trabajar 3 dias pecho lo hiciste en fase de volumen o definicion?? pues no se si sera recomendable para algunos con no mas de un año como experiencia como yo.

Era en fase de volumen.

Osea que 2 dias por semana estaria bien para volumen, es que como he visto muchas rutinas en las que solo se hace pecho 1 dia a la semana, nose, me parece mucho tiempo de descanso.

Pues en gral se recomienda 1 vez a la semana, por lo menos yo he obtenido excelentes resultados, pero no estaria mal probar tal vez 2 meses trabajando los pectorales en 2 sesiones lo suficientemente separadas eso si haber que progresos se obtienen. Por lo menos en mi caso, antes trabajaba gemelos una vez a la semana, luego empeze a entrenarlos 2 veces y obtuve mejores resultados, pero desde luego recuerda que uno de los factores que permite crecer al musculo es el descanso que le des.