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wenas, el post es solo para poner unas direcciones de una pagina que me encontrao x ahi, donde explica para que sirve cada ejercicio y la forma de hacerlos, haber que os parece

http://www.equipo-jl.com/servicios/apun ... dorsal.pdf

http://www.equipo-jl.com/servicios/apun ... ctoral.pdf

http://www.equipo-jl.com/servicios/apun ... toides.pdf


no se si se ponen asi las paginas.

espero que os resulte util

Gracias tio. Me ha venio esto d gran ayuda.

estan muy bien los artículos!

soy el invitado de antes, no puse el de los brazos

http://www.equipo-jl.com/servicios/apun ... brazos.pdf

en cuanto a los ejercicios para piernas no los e encontrado.

me alegro de que os sirva d ayuda

reflotingggggggggggggggg