Ayuda sobre mi dieta
Publicado: 13 Abr 2004 10:05
Esto es lo q como habitualmente
MAÑANAS
Vaso de leche con cereales
COMIDAS
Sopa Filete de pollo a la plancha
Macarrones Filete de ternera
Legumbres ensalada
Arroz pescado
Paella Tortilla francesa
Suelo combinar uno de cada columna, intentando no repetir las comidas en la misma semana
CENA
Pescado, sanwich, pizza, hamburguesa, ensalada, fruta, y en ocasiones un yogurt.
Me gustaria saber cuanto aerobico debo de hacer al dia para perder peso?
Mido 1.73 y peso 80 kilos, tengo bastante masa muscular, y un indice de grasa del 17 %, me podeis ayudar?
MAÑANAS
Vaso de leche con cereales
COMIDAS
Sopa Filete de pollo a la plancha
Macarrones Filete de ternera
Legumbres ensalada
Arroz pescado
Paella Tortilla francesa
Suelo combinar uno de cada columna, intentando no repetir las comidas en la misma semana
CENA
Pescado, sanwich, pizza, hamburguesa, ensalada, fruta, y en ocasiones un yogurt.
Me gustaria saber cuanto aerobico debo de hacer al dia para perder peso?
Mido 1.73 y peso 80 kilos, tengo bastante masa muscular, y un indice de grasa del 17 %, me podeis ayudar?