Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Puesss la cosaa esque estoy jarto de los batidos caseros , y puede que pase a las proteinas en polvo, que me imagino que iran mucho mejor......... Como va la toma?y me han hablado algo de que hay varios tipos, de suero o algo asi,cual es mejor? esplicadme un poco si podeis, gracias de antemano

yo tengo proteinas de suero y las tomo en batidos de 3 cucharadas pekeñas con leche despues del entrenamiento.