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Mi rutina es de 3 dias:
1.pecho y biceps
2.piernas y espalda
3.hombros y triceps

El problema está en que cuando hago pecho, al día siguiente tengo asbujetas, pero al otro día, por ejemplo si hago pecho el mates, el jueves sigo teniendo abujetas, incluso más que el miércoles. Justo ese día me tocaría hacer espalda y piernas. El primer ejercicio de espalda son dominadas, por lo que me resiento bastante del pecho. ¿Puedo hacer dominadas y espalda en general aunque me "duela" o por el contrario al entrenar con abujetas se me iría todo el trabajo del pecho al traste?
Es decir, ¿si tengo abujetas es mejor parar y dejar al músculo que se recupere por completo?
No kiero que por "forzar" se me sobreentrene el pecho!!
Espero q se entienda, xq me e echo un peqño lio...

Hola. Pecho y Espalda son grupos musculares antagònicos, lo cual significa que cuando trabajes uno de los 2 mùsculos, el otro harà una labor de "contensiòn". Me explico:

Al hacer Press de banca, el dorsal actùa junto con el pecho como mùsculos soportes en los recorridos negativos, pero èsta acciòn no es tan exigente como para considerar que el dorsal es estimulado de forma anaeròbica en dicho ejercicio, como el pecho.

Debido a lo anterior, es lògico que si al 2do dìa de haber hecho pecho y aùn con agujetas, sientas un pequeño estiramiento ò dolor en el pecho cuando realices ejercicios para Espalda, como Dominadas ò Jalones, no te preocupes que no estàs sobreentrenando el pectoral.

Saludos.