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tengo por costumbre de hacer 15 minutos de aerobicos despues del entrenamiento con pesas es bueno hacer esto o bien despues del duro entrenamiento es mejor irse a la ducha

Muchas de las veces se utiliza este tipo de rutina aeróbica para dos cosas: para eliminar un poco la tensión de los musculos trabajados en la rutina de pesas, y para mantenerte delgado y definido. Solamente si eres una persona delgada y que le cueste trabajo subir de peso elimina los aeróbicos en los dias que practiques pesas.

Saludos

Y acabo de regresar de vacaciones jajajajjaja

Ademas de lo comentado por Dragoon, yo he leido que ayuda a no tener tantas agujetas al dia siguiente (al activar la circulacion sanguinea, disuelves mejor el acido lactico causado por el sobreesfuerzo).

La teoria de las agujetas x el acido lactico esta obsoleta ya... xD

Link69 escribió:La teoria de las agujetas x el acido lactico esta obsoleta ya... xD

Eso del acido lactico pertence al cuaternario.


Saludos.

Jeje, quiza lo que lei fue hace mucho mas tiempo del que recuerdo...

-Yo creo que es mucho mejor hacerlo despues de entrenar como haces pero alargaria esos 15 minutos hasta 30-50 minutos.