Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Que tal a todos los muchachos que siguen la rutina q les fue enviada, bueno entro al foro despues de unas semanas para ponernos en contacto con la gente que sigue la rutina. Cualquier duda pueden preguntar aqui respecto a la rutina y comidas. No olviden que la unica condicion es reportar sus ganancias al final de la fase III.
Por cierto cuantos ya estan avanzando? alguno se encuentra aún en la etapa de adaptación?
Espero comunicarme con ustedes por este medio, Saludos

cabronazo!! puse mi correo de los primeros y no me la mandaste!!!

EIGA podrias enviarme la rutina a esta dirección muchomusculo@hotmail.com

La probaré a ver q tal y ya te contaré

Muchas gracias.

Yo tambien te puse mi correo de los primero y no mandaste nada! que vienes a reirte de nosotros?

Hola... a ver si enserio mandas el mail que dijiste...

Te doy de nuevo mi direccion drummer_ac7@hotmail.com

O si no puedes mandar a este otro: ac7_drummer@yahoo.com

Ni modo esta noche a mas tardar la tienen.
Ya lo veran,Saludos

Eso aver si la envias!!! ami tambien plis!!
jonathan_gallen@hotmail.com

eeeeeeee, q yo tb t puse mi email y no e recibio na d na, y tb la kieor probar!! rodriguez_berni@hotmail.com

Kiero exarle 1 ojo envia a Microvivi@hotmail.com

eiga mandamela a mi tambien lopekile@hotmail.com
ya te contare a ver que tal me va con tu rutina

EIGA escribió:Ni modo esta noche a mas tardar la tienen.
Ya lo veran,Saludos

Otra vez me plagió algun estupido, la información no la tengo yo, los mails los mande a una persona que se encargo que enviar el documento a una centena de personas aprox. no tengo ninguna culpa de que no les llego a algunos sin embargo voy a tratar de conseguir el documento y si alguien sabe como se cuelga un archivo en internet pues gustoso de otro modo no puedo mandarlos individualmente.

eiga me he pasado 2 semanas acondicionando y aun no puedo realizar la fase 1 de la ejercitación, no llego a la cantidad prescrita de los dips y en el curl biceps superinclinado apenas la levanto un par de veces con poco peso.
Debo seguir en la etapa de acondicionamiento? hay otros consejos para entrar ya a la rutina
Gracias

hola eiga, yo entre de lleno a la fase 1, sin embargo no he podido hacer todas las comidas según nos indicaba la rutina.
yo estudio casi todo el dia y ese es mi problema que puedo hacer? no puedo comer más de 5 veces al dia, deberia repartir las mismas calorias en 5 comidas?

Pero te cuento que me siento con más fuerza en los brazos como para entrar a la fase 2.
He tomado mis medidas al inicio de la rutina y he notado que he aumentado un poco mas de medio centimetro en 2semanas, esta bien este aumento? estoy haciendo todo al pie de la letra pero haciendo calculos no llegaria a lo 4cm en 6 semanas que dijiste, que opinas?

Saludos