relacion peso-volumen
Publicado: 16 Abr 2004 15:08
ola a todos, me gustaria saber si la relacion peso-volumen esta directamente proporcionada, es decir, que a mas peso que levante, mas volumen gano.
muchas gracias
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relacion peso-volumen
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Publicado: 16 Abr 2004 15:35
no tiene nada que ver, bueno, quizás lo más normal sea eso, pero no tiene porque ser asi, hay gente con unos brazos enormes que hacen curl de biceps con 10kilos y les cuesta una barbaridad y hay gente con unos brazos poco musculados que lo hacen con 40kh, por eso te digo, genética
Publicado: 16 Abr 2004 16:07
Hombre paco, ¡tampoco es que no tenga NADA que ver!
Pero la cuestión sí que es un poco compleja:
El mayor incremento de fuerza se da muy claramente en los primeros meses entrenando, y es debido principalmente a la adaptación neuromuscular (es lo que suele llamarse "conexión mente-músculo").
Así que la mayor parte de este aumento inicial se debe a una mejora en el sistema nervioso, y no directamente en el músculo, por lo que no lleva un aumento de volumen asociado.
Dejando la adaptación neuromuscular aparte, SÍ existe una relación directa entre la superficie transversal de un músculo y la fuerza que éste puede ejercer. Lo que pasa es que es muy variable, dependiendo de cada persona, de cada músculo, lo adaptado que esté el propio músculo al esfuerzo... además, un brazo (por ejemplo) más grande no significa necesariamente un MÚSCULO más grande, la mayor parte del volumen puede ser grasa y agua.
Si llevas un tiempo entrenando (es decir, la adaptación neuromuscular es ya alta), e imagínate que haces tu press de banca con 70 kilos... cuando llegues a hacerlo con 90 kilos NECESARIAMENTE habrás cogido volumen.
Un saludo.
PD: dejo un link muy ineresante sobre adaptación neuromuscular, para el que esté interesado.
http://www.sobreentrenamiento.com/Publi ... sp?Ida=252
Pero la cuestión sí que es un poco compleja:
El mayor incremento de fuerza se da muy claramente en los primeros meses entrenando, y es debido principalmente a la adaptación neuromuscular (es lo que suele llamarse "conexión mente-músculo").
Así que la mayor parte de este aumento inicial se debe a una mejora en el sistema nervioso, y no directamente en el músculo, por lo que no lleva un aumento de volumen asociado.
Dejando la adaptación neuromuscular aparte, SÍ existe una relación directa entre la superficie transversal de un músculo y la fuerza que éste puede ejercer. Lo que pasa es que es muy variable, dependiendo de cada persona, de cada músculo, lo adaptado que esté el propio músculo al esfuerzo... además, un brazo (por ejemplo) más grande no significa necesariamente un MÚSCULO más grande, la mayor parte del volumen puede ser grasa y agua.
Si llevas un tiempo entrenando (es decir, la adaptación neuromuscular es ya alta), e imagínate que haces tu press de banca con 70 kilos... cuando llegues a hacerlo con 90 kilos NECESARIAMENTE habrás cogido volumen.
Un saludo.
PD: dejo un link muy ineresante sobre adaptación neuromuscular, para el que esté interesado.
http://www.sobreentrenamiento.com/Publi ... sp?Ida=252