Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

El otro dia me encontre a un antiguo compañero de gim despues de mas o menos 1 año . El tema es que estaba ENORME ..habia ganado 15 kilos en ese tiempo con la siguiente rutina :

lunes y jueves : pecho , pierna y triceps

martes y viernes : espalda , hombros y biceps

Ademas me aseguro que no toco jamas las quimica y lo unico que habia hecho era comer a lo bestia .

¿ que os parece esta rutina ?....la verdad es que en mi amigo funciono muy muy bien . gracias por vuestros comentarios

Es una rutina muy dificil de realizar, no es una rutina para principiantes. Además si le funcionó bien a el no quiere decir que con tigo también funcione.

mmmm cual es la rutina que vosotros realizais??