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triceps
Publicado: 19 Abr 2004 07:14
por pancho
bueno yo hago biceps, pecho y espalda los dias lunes, miercoles y viernes y triceps y piernas los martes y jueves ahora no se si sea sufuciente solo con hacer los ejercicios tengo 17 años y estoy pensando en tomar aminoacidos cuales me recomiendan. gracias.
Publicado: 19 Abr 2004 15:50
por Hulk
Tienes una rutina fatal!!!!!!!!
Publicado: 21 Abr 2004 05:15
por ciber mas
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te="Hulk"]Tienes una rutina fatal!!!!!!!![/quote]
Hola amigo bueno hulk yo creo ke lo justo no sria ke le dijeses ke tiene una rutina fatal si no corregirsela y ayudar k pa eso tamos creo yo. bueno amigo es verdad l ke dice hulk esa rutina no te llevara a ninguna parte.si estas empezando lo mejor eske sigas estas pautas.
lunes= pechoy biceps
martes=piernas solo piernas
miercoles=descanzo.......
jueves= dorsales y triceps
viernes= hombros y algo de trapecio o antebrazo si kieres
enga amigos..sal2
Publicado: 21 Abr 2004 21:36
por Invitado
La rutina es fatal porq hay q dejar de 48 a 72 horas de descanso y mezclas las cosas. No puedes hacer el martes y el jueves triceps porq se sobreentrena, por lo q el musculo no evoluciona.
Publicado: 21 Abr 2004 22:08
por Hulk
Bueno eso no fue un buen ejemplo, a bíceps y tríceps con 24h les sobra.