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Hola, en dos semanas tengo las pruebas fisicas para mossos d'escuadra y tengo problemas con aguantar en la barra flexionada de brazos, que ejercicios puedo practicar en casa para fortalecer los brazos y aguantar mas rato?? me gustaria mejorar en este ejercicio. Agradezco de antemano los consejos.
Saludos

no creo que en dos semanas te de tiempo...pero si lo quieres intentar puedes practicar las mismas dominadas, unas 4 series de todas las que puedas 1 dia si 2 no, alomejor te ayuda algo, pero no creo...o remos..
mas que los brazos es la espalda lo que tienes que fortalecer.

Estoy de acuerdo con paco_pix, dos semanas es un poco precipitado, aunque mi consejo es machacar las flexiones durante este tiempo, practica todos los ejercicios que puedas con tu propio cuerpo: flexiones en el suelo, lagartijas, sobre todo machácate en las dominadas, cuélgate de la barra también el tiempo máximo posible y si puede ser pierde algun kilillo si es que tienes sobrepeso, si no... lo dicho haz muchas flexiones,no se pueden hacer milagros en dos semanas! suerte

hola,
me sabe mal decirte esto pero no creo que tengas tiempo en dos semanas de hacer dominadas de una forma holgada, lo digo por propia experiencia, a ejercitar dorsales y perder algun killillo igual te puede ayudar.

Salu2

Menchu escribió:Hola, en dos semanas tengo las pruebas fisicas para mossos d'escuadra y tengo problemas con aguantar en la barra flexionada de brazos, que ejercicios puedo practicar en casa para fortalecer los brazos y aguantar mas rato?? me gustaria mejorar en este ejercicio. Agradezco de antemano los consejos.
Saludos

Como te han dicho el resto de respuestas, en dos semanas no te dará tiempo y si entrenas demasiado puedes acabar cogiendo tendinitis en los antebrazos, en los brazos o en los hombros, pero si de todas formas quieres hacer alguna cosa, haz series del ejercicio en una polea, poniendo un peso ligero y aumentando poco a poco el peso, todo esto haciendo el mismo ejercicio que en la barra de dominadas. Además el ejercicio que has de hacer en las pruebas no son exactamente dominadas,sinó que te has de aguantar en una barra como si hicieras triceps polea.