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hola yo la semana pasada escribi aqui sobre una duda acerca de que queria saber si son buenos carbohidratos complejos en la fruta la pera, el platano, la mandarina y la manzana, me podrian sacaresa duda?
y tambien quisiera sabes y es bueno consumir esa fruta antes y despues de hacer musculacion y de hacer aerobicos?
Y quisiera saber tambien si la patata es un buen carbohidrato solo para la musculacion o tambien para hacer aerobicos?
desde ya muchas gacias

los carbohidratos de la fruta son simples, no complejo, y la patata si es complejo, yo solo tomaría un par de manzanas en el post entreno para el pico de insulina, y en según que comida despues una fruta, un plátano por ejemplo.