Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola buenas quiera saber cuanto tiempo e de acer para kkeamr la grasa corprar porke con camiseta me veo fuerte y bien peor si me la kito tengo unos orribles flotadores en los lados de la cadera... intento correr o hacer bici peor no puedo mas de 10 minutos... gracias!
ah, tambien queria saber ke quemagrasas eran eficazes

Hola, los aeròbicos debes hacerlos mas tiempo que esos 10 minutos, entre 30-45 minutos, por las mañanas en ayunas es buen horario.

Sobre los quemadores de grasa, los mas populares son L-Carnitina, Hidroxicut, Xenadrine (sin efedrina).

En el siguiente acceso PuroMùsculo responde sobre la L-Carnitina:

viewtopic.php?t=12669&highlight=carnitina

Saludos.