Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, quisiera saber si este batido me sirve, me lo tomo diario en la mañana...

1) 3 cucahradas de avena
2) 3 cucahradas de levadura de cerveza
3) 1/2 litro de leche descremada
4) 1 platano
5) canela

deberia de ponerle mas cosas? mas proteinas, q?
Muchas gracias!!

Ese mismo batido(IGUAL) lo tomo yo y esta bastante bien!!!

Enserio??? jajajajaj, que chido... entonces tu cuanto tiempo llevas tomandotelo? y si notas cambios??? Yo espero que el batido me sirva y pues mucho para poder aumentar volumen.... alguien mas podria contestar su opinion sobre el batido??

este batido lo llevo tomando yo pos como cosa de 6 meses y si se nota si