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Hola a todos;

Quisiera saber la opinion de alguien que sepa de esto, asi que mi pregunta es...Cada cuanto tiempo conviene cambiar la dieta y el entrenamiento? En el gimnasio donde stoy, a cada uno que le preguntas te dice una cosa diferente.

Gracias.

EN MI GYM,CADA TRES MESES SE CAMBIA

Dicen que cada 6 semanas se debe de cambiar la rutina, para no dejar que se imponga el musculo a la rutina y este deje de crecer..la dieta pues la verdad no lo se muy bien, solo se que se debe de comer variado, dicen que las proteinas de distintos tipos no se deben de mezclar en una misma comida, pero se pueden comer varias de ellas al dia, me lo dijo el experto en nutrición }

saludos.