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Hola a todos. Mi pregunta es si puedo hacer algun tipo de ejercicio para aumentar el tamaño de mis muñecas ya que soy una persona que tiene los brazos lo q es el bicep y antrebrazo ancho pero muy estrechas las muñecas y eso queda muy feo. Aparte de que en las muñecas tengo poca fuerza. A ver si puedes decirme algun tipo de ejercicio max muscle ya que creo que lei una vez q tu estabas en la misma situacion q yo, es decir, q tenias las muñecas estrechas. Saludos

hola amigo,no estoy muy seguro pero creo que para engrosas las muñecas no hay ningun remedio,pero a lo mejor los ejercicios de antebrazos te pueden ayudar aunque no lo creo,saludos

Sì Pinball, yo estoy en la misma situaciòn que tu, y la verdad es un verdadero problema tener las muñecas dèbiles...

De acuerdo a lo que me he averiguado, no hay ningùn remedio seguro para engrosarlas, sin embargo poco a poco de alguna manera se van robusteciendo ò haciendo mas fuertes, pero èste proceso es mas lento que el desarrollo propio de los mùsculos, de manera que cuando un brazo nos "pide" mas cargas, las muñecas sufren una enormidad.

Yo lo que hago es un movimiento de rotaciòn de muñecas antes y despuès de cada serie de cada ejercicio. Lo demàs es alimentarse bien y suplementarse con suficientes vitaminas y minerales para mantener huesos, tendones y articulaciones en òptimas condiciones, y en tu caso y el mìo tener cuidado y atenciòn a la hora de ejecutar cualquier ejercicio de la parte superior del cuerpo ya que somos propensos a contraer lesiones en las muñecas. Como ha dicho Fibra, los ejercicios de antebrazos ayudan a que nuestras muñecas se hagan mas fuertes.

Saludos.

ok gracias ! saludos