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A ver si alguien que haya o este tomando glutamina me habla para saber como le ha ido me parece un suplemento interesante pero nunca lo he tomado.Gracias

Pues es uno de los suplementos basicos que debe tomar todo culturista, incluso antes que la creatina. Yo lo consumo y lo he hecho siempre, lo recomendable es tomarlo entre 5g-10g diariamente. En mi caso lo tomo apenas despierto, ya que su efecto anticatabolico "frena" el cortisol(hormona responsable del catabolismo) que a esas horas de la mañana está en tu cuerpo en grandes cantidades, y luego tomo otra ración apenas despues de entrenar junto a mi batido de proteínas. Muchos lo recomiendan tambien antes de entrenar, lo cierto es que sus beneficios son entre otros: Mejor recuperación muscular y efecto anticatabólico.
Si estas dudando, no tienes porq, te recomiendo que lo incorpores a tu dieta y ya veras la diferencia en unas semanas

gracias puro musculo por tu respuesta.

Hola Musculo Puro, me parece que el nombre que te has puesto va a confundir bastante a la gente, ya que, Puro Musculo lleva ni se sabe el tiempo en este foro y es conocido por todos.
Como veras, aunque lo hayas puesto en el pie del mensaje la aclaración ya se han confundido.
Saludos

Perdón, ya sabia que no era PuroMusculo el moderador, esuqe los nombres son muy parecidos jeje, pues eso gracias MUSCULO PURO y perdona por la equivocacion.