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hola bueno lo k pasa es que hago 2 veces pecho a la semana pero el primer dia hago una rytina normal con mi maquina cross bow pero el segundo dia solamente hago una serie de 33 lagartijas y durante los 5 dias que me tomo de descanso me duele un montoon y me veo super hinchado y me gusta que creen?


gracias

Lo que creemos nosotros no tiene mucha importancia, si tú crees que te sirve lo que estas haciendo pues no te guíes con malas experiencias de otra gente y sigue adelante con tu rutina.

pues si te duelen puede ser buena señal de que si trabajaste correctamente el pecho, y si descansas 5 dias es muy bueno, asi se recuperara y en ese lapso podra crecer el musculo, con el tiempo pasara el dolor que sientes al hacer las lagrtijas, tendras que aumentar el peso en la máquina para poder entrenar con la misma intensidad y seguir progresando.

saludos. y alimentate bien.