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Hola tengo 16 años y nadamas apuntarme al gimnasio me augmento el biceps bastante ahora llevo 1 mes y no noto crecimiento alguno, me an dicho que puede ser porque lo sobrecargo demasiado, es decir lo trabajo 5 dias a la semana, espero vuestras respuestas y consejos.

saludos

a ver si tentiendo.....llevas un mes en el gimnasio y te quejas xq no te ha crecido mucho el biceps?? para ver resultados no debes tener prisa, centrate en entrenar bien dia a dia, los resultados ya llegaran, un poco de paciencia.

en cuanto a lo de entrenar el biceps todos los dias, no es nada bueno, el musculo crece mientras descansa, no cuando entrenas, el biceps por ser un musculo pequeño necesita menos tiempo para recuperar y puedes entrenarlo 2 dias a la semana si quieres, pero no mas.

Venga, animo y paciencia!!!!

Me sumo a la recomendaciòn de Er_koko, entrenar biceps màximo 2 veces por semana, necesitan como cualquier otro mùsculo (incluyendo abdominales) tiempo de recuperaciòn.

Un saludo.

que paso loco,como vas a entrenar todos los dias biceps?bueno,mira,yo tengo 17 años y me costaba mucho desarrollar los brazos,y por esa causa los entrenaba dos veces a la semana,pero no me estaba dando cuenta de que los estaba sobreentrenado ya que cuando trabajas pecho,espalda y hombros kieras o no ya los trabajas,asique decidi entrenarlos solo una vez a la semana,y las mejorias han sido increibles,conclusion,que antes casi no los dejaba descansar,asique te recomendaria que los entrenaras solo una vez a la semana a tope,y que te alimentes y descanses bien.saludos

bueno muchas gracias, ahora me e dado cuenta de que e perdido mucho tiempo haciendo el inutil, otra cosa quiero augmentar de peso y me dijeron que habian unos batidos llamados GSN PRO 20 que eran buenos para eso, sabeis algo al respecto?

saludos

Lo de los batidos está bien pero no te debes de olvidar de hacer la dieta correspondiente (Comer cada 3 o 4 horas crbohidratos y proteinas) o de lo contrario, gastaras dinero inutilmente.

Un saludo

COmpletamente de acuerdo entrenar un musculo pequeño 5 veces a la semana es una barbaridad puede q incluso te funcionara durante un mes puesto q eres principante pero luego te llego el sobreentrenamiento.
Yo pienso q durante un tiempo debieras entrenarlo un dia a la semana pues seguro lo habras sobreentrenado durante ese mes luego si quieres hazlo dos veces por semana aunq yo soy partidario de entrenar cada musculo una vez a la semana dos tampoco es una barbaridad.
Por cierto seguramente tus brazos creceran mucho mas lento de lo q esperas y de lo q deseas asi q no te desesperes.