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Hola a todos, tengo un problema que es el siguiente:
En el gimnasio me pusieron una tabla en la que me ponian un dia pecho+ espalda, otro, biceps+triceps+hombro y otro pierna+espada. Unos amigos mios que tienen un gimnasio me dijeron que eso estaba mal, que no es buena hacer dos grupos grandes el mismo dia y ahora hago pecho+biceps, hombro+espalda y pierna+triceps. Pues bien, ahora van el gimnasio y me dicen que no es bueno hacer esto. ¿A quien le hago caso? Tengo un lio que no veais y me gustaria que alguno me pusiera una tabla que este bien y que funcione. Lo que pretendo es conseguir un poco de volumen. Saludos. Espero vuestra ayuda.

Bueno yo me quedarìa con la rutina que te dijeron tus amigos, porque una sesiòn de pecho y espalda juntos, aunque no tiene nada malo, sì que es muy dura.

Te sugerirìa en vez de hacer hombros con espalda, hacer hombros con piernas, y espalda con triceps, asì divides un poco mejor la intensidad global de cada sesiòn.

Saludos.

En lo de la rutina mejor que te ayude MAX MUSCLE! De todas formas esta mejor la segunda opción te dgan lo que te digan! Pecho y espalda no pueden ir juntos (además tardarias horas en entrenar los dos el mismo dia)

Suerte!

es más lógica la que te ha propuesto MAX MUSCLE, pero no es lo mismo que acabes de empezar en el gimnasio y ese entrenamiento te dure 1 mes, y en cuyo caso lo realmente importante es realizar los ejercicios correctamente y adaptarte al entrenamiento con pesas, que el propio entrenamiento en sí.

Yo lo que haría sería dialogar con el monitor, y comentarle el por qué de sus fallos en su rutina.

Muchas gracias a todos. Larcos, llevo unos 5 meses en el gimnasio y no creo que yo sea el más recomendado para decirle al monitor que lo hace mal. Saludos