Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Primero de todo felicitar a toda la gente del foro, me registrado hoy mismo y es la primera vez que escribo, haber si me explico bien....
tengo 24 años 1,86 y peso 70 kilos, llevo 3 meses de nada en el gym machacando y bueno, asumo que es muy pronto para ver resultados sobre todo teniendo en cuenta que estoy muy delgado, hago 4 comidas al dia, como muchisimo incluso tomo un batido de carbohidratos de la marca GSN ( que no me a servido de nada), vamos que no cojo peso ni por equivocacion, si me descuido estornudo y encima lo bajo

mi pregunta es : comiendo tanto ¿es normal que no engorde?
en el gym,me han dicho que un batido de nitrotech es muy bueno...pero son proteinas y no se si en mi caso seria mejor carbos que prots?¿alguna sugerencia en batidos? Gracias

un saludo y siento haber sido tan chaposo, Felicidades a todos por el foro y a los admistradores, mola mucho!

Bueno como tu bien has dicho es muy temprano para tener resultados, como tambien me parece muy temprano para tomar suplementos. Nos podrias decir q rutina empleas y como te alimentas para ver si hay algun fallito en tu trabajo. De todas maneras esto no es una cosa de pocos dias.
Un saludo

espero explicarme bien....

desayuno: 4 yogures desnatados les añado cereales(muesly) y un weigth gaines(carbos)

antes de la comida sobre 2-3 horas despues del desayuno: un par de pechugas de pavo/pollo (a la plancha), jamon york, 1yogurt.

1`30 a 2 horas despues la comida:generalmente legumbre(lentejas, soja, alubias..) con poca sal y aceite, tambien macarrones o arroz + weigth gainer

me falla la merienda que suelo estar entrenando yno se que hacer con esta comida

cena: ensalada, carne roja o pechugas de pavo/pollo + patatas cocidas

la rutina : lunes: pecho (press banca y press banca inclinada + aperturas laterales declinadas)+ pierna(cuadriceps)

martes:hombro( 3 ejercicios) no me acuerdo como se llaman + otra parte de la pierna
miercoles descanso.
jueves:dorsales( dominadas...el resto son remo con macuerna y sentado)+biceps + gemelo
viernes:triceps + femorales

La rutina no se aun bien los nombres pero si no me explicado bien( que me da muy mucho que no ) los miro ylos apunto.

Gracias de ante mano y haber que es lo que estoy haciendo mal...paciencia y buenos alimentos.